Die besten Tipps, wie Sie Ihre Lieblingsunordnung loslassen können



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Hallo, ich habe ein Problem

Vielleicht hast du es für immer gehabt. Weißt du, dieser Kiesel mit den seltsamen Mustern. Vielleicht lesen Sie nie einen Stapel Briefe, sondern horten sie, weil ein geliebter (inzwischen verstorbener) Onkel sie geschrieben hat. Herzlichen Glückwunsch, Sie haben Ihre Lieblingsunordnung entdeckt. Diese spezielle Rasse kann hinterhältig sein, weil sie nicht immer offensichtlich sind. Wie oft hast du Unordnung mit einem entschlossenen Mülleimer in der Hand dezimiert und plötzlich schmilzt etwas dein Herz? Nachdem Sie sich gesagt haben, dass Sie später darüber entscheiden würden, überlebt das Objekt die Keulung und zieht noch einige Male mit der Familie um.

Bestätigen Sie, bevor Sie Axt

Es ist Zeit, Klarheit darüber zu bekommen, warum es so schwierig sein kann, Dinge loszulassen. Dieser Nabelblick ist für jeden Menschen einzigartig. Besitztümer sind zutiefst persönlich und kennen als solche Ihre Gründe, warum Sie loslassen wollen. Nicht Oprah Winfrey oder Martha Stewart. Deine eigenen Gründe. Wenn sie wichtig genug sind, werden sie dich durchbringen. Wie wäre es, die hundert Erinnerungsstücke des Gästezimmers auszurotten und ein Büro zu schaffen, um das Geschäft zu Hause zu beginnen? Das ist genau dort ein aufregender Grund. Vielleicht magst du keine Erinnerung an ein bestimmtes Objekt. Denken Sie an die Schwere, die verschwunden sein wird, wenn Sie loslassen. Gründe können finanzieller, praktischer oder spiritueller Natur sein.

Schnapp dir ein Double

Das Sammeln all Ihrer Gründe ist nur der Anfang. Betrachten Sie es als das Fundament, aber nicht als das Haus. Auch wenn Ihre Motivationen stark sind, kann es schwierig bleiben, bestimmte Dinge loszulassen. Hier ist eine neuartige Möglichkeit, etwas zu behalten, ohne es tatsächlich zu behalten. Machen Sie ein Foto von dem seltsam gemusterten Kieselstein, den Sie am ersten Schultag aufgenommen haben. Legen Sie es in einen speziellen Ordner mit Ihren anderen Lieblingsbildern. Sagen Sie sich, Sie können sich das Foto jederzeit ansehen, wenn Sie Lust haben, in die Vergangenheit zu gehen. Dann lassen Sie das eigentliche Objekt los. Nein im Ernst, lass es los.

Diese Technik ist effektiv, weil Emotionen schneller in Richtung eines Bildes verblassen als in der Realität. Wenn Sie fertig sind, löschen Sie einfach das Foto.

Sammeln Sie Erinnerungen in einem Buch

Was ist, wenn Sie Ihre Lieblingsunordnung nicht loslassen können, weil die damit verbundenen Erinnerungen sehr nostalgisch sind? Sie haben fast das Gefühl, Sie werfen die guten Erfahrungen zusammen mit dieser alten Kinokarte oder den tausend Briefen von Onkel Bob weg. Wenn Sie solche Gegenstände jedoch nicht behalten möchten, weil sie Platz beanspruchen, kann ein Buch diese Regenbogenmomente schützen.

Warum nicht die angehängten Erinnerungen in einem Tagebuch sammeln, anstatt zahlreiche unerwünschte Objekte zu haben? Nehmen Sie sich Zeit, um über jeden Gegenstand nachzudenken, und halten Sie seine Geschichte auf Papier fest. Machen Sie die Geschichte so lang oder so kurz, wie es sein muss. In jedem Fall kommen Erinnerungen zu ihrem natürlichen Ende. Ein Notebook sollte ausreichen, aber selbst wenn Sie mehrere fertigstellen, nehmen sie immer noch weniger Platz in Ihrem Haus ein. Sobald Sie fertig sind, lassen Sie den Gegenstand wieder los. Wann immer Sie Lust haben, ein gutes Gedächtnis wieder zu besuchen, machen Sie ein heißes Gebräu und lesen Sie das Tagebuch durch.

Möchten Sie etwas von dieser Unordnung?

Finde ein gutes Zuhause

Entstören bedeutet nicht, dass alles weggeworfen werden muss. Ein unerwünschter, aber wertvoller Gegenstand könnte zum Verkauf angeboten werden, und solche ohne finanziellen Einfluss können verschenkt werden. Nimm Onkel Bobs Kiste mit Briefen. Sie wollen sie nicht in den Müll werfen, und finanziell sind sie wertlos. Niemand wird die Sammlung kaufen und sicher aufbewahren. Aber was ist mit Onkel Bobs Kindern oder Geschwistern? Die Chancen stehen gut, dass einer von ihnen gerne Briefe von seinem verlorenen Vater und Bruder schreiben lassen würde.

Gönnen Sie sich wie einen Hund

Der gute Weg natürlich. Genau wie Hunde liebt das menschliche Gehirn Belohnungen. Es klingt möglicherweise ähnlich wie der Teil, in dem Sie Ihre Gründe für die Unordnung identifizieren müssen. Starke Motivationen und Gründe versprechen jedoch eine Belohnung. Normalerweise am Ende einer langen Entstörungssitzung oder wenn Sie diese schwierige Sache endlich loslassen. Sofortige Belohnungen sind jedoch wie winzige Cheerleader, die einen zur Ziellinie drängen. Zum Beispiel möchten Sie einige Briefe von Onkel Bob behalten, aber das Durchsuchen ist schmerzhaft und zeitaufwändig. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um erreichbare Meilensteine ​​für dieses Ziel zu definieren. Es spielt keine Rolle, wie klein sie sind; Die einzige Regel ist, dass sie den Prozess vorantreiben müssen.

Als nächstes identifizieren Sie die Belohnungen. Halten Sie die Belohnungen für die Meilensteine ​​einfach und darauf ausgerichtet, sich selbst zu verwöhnen. Ein Snack, ein Glas Wein, einen Film schauen, schlafen - sagen Sie sich nicht, dass das Entstören keine dekadenten Momente verdient. Unerwünschte Dinge loszuwerden ist keine leichte Aufgabe, wenn es um Emotionen oder große Mengen an Unordnung geht.

Verschieben Sie beispielsweise den Cache von Onkel Bob aus der Garage an einen Ort im Haus, an dem er nicht im Weg ist. Das erfordert eine Belohnung. Entscheiden Sie als Nächstes, wie viele Buchstaben Sie pro Tag scannen möchten. Dies ist ein weiterer kleiner Schritt nach vorne. Wenn Sie die tägliche Quote erreichen, tun Sie etwas Schönes für sich. Wenn Sie die gesamte Sammlung durchlaufen haben, versiegeln Sie diejenigen, die Sie behalten möchten, und senden Sie den Rest an ein williges Familienmitglied. Wenn eine wichtige Aufgabe wie diese erledigt ist, können Sie sich gerne eine größere Belohnung gönnen.

Ärgern Sie sich

Desensibilisieren Sie die Nostalgie

Das größte Haken-Unordnung-Angebot ist Nostalgie. Es kann so abgenutzt sein wie "Ich habe dieses Ticket seit zwanzig Jahren", für die komplexere Symbolik verlorener Beziehungen, Trauer oder bemerkenswerter Erfolge. Wenn Sie entscheiden, dass Sie ohne besser dran sind, besteht eine andere leistungsstarke Technik darin, sich gegenüber dem Objekt zu desensibilisieren. Glücklicherweise erfordert dieser Prozess nur minimalen Aufwand und geschieht fast von selbst. Das einzige, was von Ihnen verlangt wird, ist, den Gegenstand in der Nähe zu halten - auf Ihrem Schreibtisch, der Küchentheke oder wenn er klein genug ist; in einer Tasche oder Geldbörse. Da es keinen wirklichen Zweck erfüllt, wird das Objekt in die Quere kommen oder langweilig werden. Nostalgie löst sich bei Reizung oder mangelnder Neuheit auf.

Abschied nehmen geht niemanden etwas an

Denken Sie daran, dass das Entstören niemals ein rationalisierter Prozess ist. Es erfordert schwierige Entscheidungen, oft Dinge von einem Ort zum anderen zu bewegen und sogar mit der Negativität anderer Leute umzugehen. Nicht hilfreiche Freunde oder Familienmitglieder erklären Sie möglicherweise zu einem Hamsterer, oder ein bedeutender anderer unterstützt möglicherweise nicht das Wegwerfen. Scham und Widerstand könnten Ihren Fortschritt bremsen, aber nur, wenn Sie Ihren inneren Kritiker zustimmen lassen. Dieser Schritt ist kein aufmunterndes Gespräch - er ist für eine effektive Entstörung erforderlich. Für die meisten von uns, die sich von ihrer nutzlosen Lieblingssache scheiden lassen müssen, folgt in dem Moment, in dem negative Gefühle auftauchen, ein Aufschub. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Gründe und lassen Sie sich von niemandem überstürzen oder bremsen. Fortschritte in Ihrem eigenen Tempo.

Wählen Sie die Stunde

Tatsächlich sind zehn Minuten pro Tag in Ordnung, besonders wenn die Zeiten voll sind. Der beste Weg, diese Minuten tatsächlich zu verwenden, besteht darin, ihnen den richtigen Platz in Ihrem Zeitplan zuzuweisen.

  • Wählen Sie eine Zeit, in der Sie weniger müde sind. Man könnte vor dem Schlafengehen, nach dem Mittagessen oder den abendlichen Aufgaben zu müde sein.
  • Berücksichtigen Sie die üblichen Zeiten, in denen Störungen minimal sind.
  • Es ist in Ordnung, nicht jeden Tag daran zu arbeiten. Vielleicht fällt Ihr bester freier Slot an einem Sonntagnachmittag. Benutze es. Sogar ein wöchentlicher Stich beim Entstören wird schließlich zu Ergebnissen führen.

© 2018 Jana Louise Smit


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