9 Zimmerpflanzen, die Ihnen helfen, nachts besser zu schlafen



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Werfen und drehen? Mitten in der Nacht aufwachen? Oder erleben Sie morgendliche Benommenheit, die selbst eine starke Tasse Kaffee nicht verjagen kann? Ob Sie es glauben oder nicht, ein paar Pflanzen in Ihr Schlafzimmer zu stellen, kann eine gute Möglichkeit sein, Ihre Schlafqualität zu verbessern.

Hier sind 9 hübsche Zimmerpflanzen, die Ihr Schlafzimmer aufpeppen und Ihnen helfen, nachts besser zu schlafen.

Zimmerpflanzen, die beim Schlafen helfen

  1. Friedenslilie
  2. Französischer Lavendel
  3. Aloe Vera
  4. Englischer Efeu
  5. Gardenie
  6. Kamille
  7. Jasmin
  8. Gerbera Gänseblümchen
  9. Goldene Pothos

1. Friedenslilie

Die Friedenslilie sieht nicht nur elegant aus, sondern wird auch von der NASA als eine der effektivsten Zimmerpflanzen zur Reduzierung der Luftverschmutzung eingestuft. Da sie die Luft so gut von Schimmelpilzsporen und Chemikalien wie Benzol, Formaldehyd und Kohlenmonoxid reinigen können, werden Sie weniger krank und verbringen mehr Nächte damit, bequem mit einer Friedenslilie in Ihrem Zimmer zu schlafen.

Die Friedenslilie bevorzugt indirektes Licht, produziert jedoch mehr weiße Blüten, wenn sie mehr Licht ausgesetzt wird. Achten Sie darauf, die Friedenslilie nicht zu übergießen. Warten Sie, bis der Boden vollständig trocken ist, bevor Sie erneut gießen.

2. Französischer Lavendel

Dies kann offensichtlich sein, da der Duft von Lavendel für seine entspannenden Eigenschaften bekannt ist und Menschen mit Schlaflosigkeit, Angstzuständen und ähnlichen Erkrankungen hilft. Einige Leute behaupten sogar, dass der Geruch von Lavendel bei Gelenkschmerzen und Kopfschmerzen hilft.

Da Untersuchungen zeigen, dass wir diese Vorteile nur durch Einatmen des Lavendelduftes erhalten, ist dies die perfekte Pflanze, um in Ihrem Schlafzimmer zu wachsen.

Lavendel mag direktes Sonnenlicht, stellen Sie also sicher, dass Sie es an einem Ort platzieren, der viel Licht bekommt. Wenn die Pflanze angebaut wird, ist sie recht wartungsarm und benötigt nicht viel Bewässerung. Die Blüten mögen trockenere Bedingungen, achten Sie also darauf, nicht über Wasser zu gehen.

3. Aloe Vera

Die meisten von uns wissen nur, dass sie Aloe Vera verwenden, um Hautprobleme zu heilen, aber es ist auch eine großartige Pflanze, um die Luftqualität in Ihrem Zuhause zu verbessern. Bessere Luftqualität bedeutet bessere Schlafqualität und verbesserte allgemeine Gesundheit.

Dies ist eine sehr wartungsarme Anlage, die nicht viel Wasser mag. Sie funktioniert also auch dann gut, wenn Sie sie nicht so viel gießen. Stellen Sie einfach sicher, dass im Boden genügend Platz ist, damit überschüssiges Wasser richtig abfließen kann.

4. Englischer Efeu

Englischer Efeu hat sich als wirksam bei der Bekämpfung von in der Luft schwebenden Schimmelpilzsporen erwiesen. Während einige Menschen empfindlicher auf Schimmel reagieren als andere, kann sich Schimmel ansammeln und eine Vielzahl von Symptomen wie Hautausschläge, Husten, Juckreiz und sogar Brustschmerzen verursachen. Eine Studie hat herausgefunden, dass englischer Efeu Schimmel in der Luft um durchschnittlich 86% reduzieren kann.

Wenn sich diese Pflanze noch entwickelt, achten Sie darauf, den Boden feucht zu halten. Sobald es vollständig entwickelt ist, kann es in trockeneren Umgebungen überleben und benötigt nicht viel Wartung.

5. Gardenia

Diese Pflanze wirkt besonders antibakteriell und entzündungshemmend. Es wird auch als Beruhigungsmittel verwendet. Eine Studie hat herausgefunden, dass die Carotinoide in Gardenien die Schlafqualität bei Menschen verbessern, die an Schlafproblemen ohne Nebenwirkungen leiden.

Stellen Sie die Gardenia-Pflanze an einen hellen Ort mit indirektem Licht und halten Sie die Luftfeuchtigkeit hoch. Wenn Ihre Blumen zu hängen beginnen, sprühen Sie Ihre Gardenie schnell mit Wasser. Halten Sie den Boden feucht, ohne ihn zu bewässern.

6. Kamille

Diese blühende Pflanze hilft Menschen seit Jahren beim Einschlafen. Eine Studie zeigte, dass Kamillentee zehn von zwölf Patienten mit Herzerkrankungen beim Einschlafen half.

Kamillentee wächst am besten in kühlen Umgebungen und im Schatten mit trockener Erde. Es ist eine sehr wartungsarme Pflanze, daher muss sie im reifen Zustand nicht viel gegossen oder gedüngt werden.

7. Jasmin

Wie Lavendel hilft der Duft von Jasmin, den Schlaf zu induzieren. Studien haben gezeigt, dass das Halten einer Jasminpflanze im Schlafzimmer das Einschlafen erleichtert. Es wurde auch festgestellt, dass Jasmin eine bessere Schlafqualität hervorruft und energischer aufwacht als das Schlafen in einem Raum mit Lavendel.

Stellen Sie sicher, dass Ihre Jasminpflanze im Frühling und Sommer viel direktem Sonnenlicht ausgesetzt ist. Aber wenn der Winter kommt, ist auch indirektes Sonnenlicht in Ordnung. Halten Sie den Boden feucht, aber niemals gesättigt.

8. Gerbera Daisy

Diese Gänseblümchen sind eine weitere von der NASA empfohlene Pflanze zur Reinigung Ihrer Raumluft. Sie sind besonders nützlich, um Ihnen beim Schlafen zu helfen, da sie nachts Sauerstoff freisetzen. Wenn Sie im Schlaf genügend frischen Sauerstoff erhalten, erhöhen Sie Ihre Chancen, am nächsten Morgen erfrischt und voller Energie aufzuwachen. Wenn Sie diese hübschen Blumen gleich am Morgen sehen, erhalten Sie einen zusätzlichen Schub.

Diese Blumen brauchen direktes Sonnenlicht und sandigen Boden. Wenn sie wachsen, gießen Sie sie regelmäßig, bis sie blühen. Nach dem Blühen etwas weniger gießen, damit die Wurzeln nicht verfaulen. Es ist am besten, morgens zu gießen, damit die Pflanze tagsüber Zeit zum Austrocknen hat.

9. Goldene Pothos

Wie Aloe Vera entfernt der goldene Pothos hervorragend Kohlenmonoxid und Formaldehyd aus der Luft, verbessert die Luftqualität und hilft Ihnen, nachts besser zu schlafen.

Dies ist eine relativ flexible Pflanze, die bei hellem Licht und in etwas schattigeren Bereichen wachsen kann. Warten Sie, bis der Boden vollständig trocken ist, bevor Sie erneut gießen. Wenn Sie Haustiere oder Kinder haben, seien Sie besonders vorsichtig, wenn Sie diese Pflanze zu sich nach Hause bringen, da die Pothos beim Verzehr giftig sein können.

© 2018 KV Lo

Mohan Babu aus Chennai, Indien am 3. Dezember 2019:

Mehr könnte ich nicht zustimmen. Die Verschmutzung von Innenräumen ist ein ernstes Problem, das den Schlaf stören kann. Diese Zimmerpflanzen können uns frische Luft geben.


Schau das Video: Wie kann man besser schlafen? - Gesünder schlafen - So optimierst du deinen Schlaf! 2020


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